[...] swoj trening, napewno spece ci poprawia co bedzie trzeba. Na samym koncu odzywki/suplementy Jezeli juz bedziesz mniej wiecej wiedzial, jak wyglada sprawa twojej diety, to wtedy zadecydujesz czy potrzeba ci wydawac 150zl na gainera, bo napewno kupienie zarcia wyjdzie ci taniej i lepiej. Pamietaj ze bez odpowiedniego zarcia nie urosniesz! Zatem [...]
[...] trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet seksowne. W Sulechowie miałem wtedy przyjaciela, dlatego wpadłem na pomysł, że najlepiej będzie jak pojadę z tą panią, pokaże jej drogę i przy okazji odwiedzę przyjaciela, a do domu wrócę wieczornym [...]
[...] jak biceps na modlitewniku, przysiady (zginanie nóg) na suwnicy, czy robienie ćwiczeń na triceps na wyciągu maszyny (prostowanie ramion z drążkiem w wyciągu górnym), bo wtedy wyjdzie, że mam robić po 2-3 ćwiczenia na daną partie mięśniową i z siłowni wyjdę po 1h, licząc czas razem z rozgrzewką... Jak to czytam az nie chce mi sie komentowac, [...]
[...] (szczególnie z taka lapa ). Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale robisz plaska raz na 2-3tyg od zera do maxa? Spróbuj normalnej progresji od 80-85% i +2,5 - 5kg co tydzien i wtedy cos pojdzie. A wyglad... w sumie lapy mi sie tylko podobaja (tez kiedys bede mial takiego trica). Plecy góra ladna, ale dol jakos zaniedbany co dziwne skoro robisz [...]
[...] ogranizm by mial inny cel. Wprowadzał by dzialnie obronne zeby, hmm jak to ujac ... zeby wyprowadzic umysl z nerwów , stresu, bo to zabija , niszczy i bardzo szybko bys wtedy tracił miesnie bo nie były bo one priorytetem. podobno ludzie zestresowani maja tendencjie do gromadzenie tłuszczu, bo dzieki niemu, w jego towarzystiwe, łatwiej sie [...]
[...] kulturysty, który rzekłby "tak piękne to słowa jednak chciałbym zobaczyć coś cielesnego, usłyszeć o osiągnięciach firmy by móc uwierzyc w jej potęge" wtedy pomyślałbym, że trafił się niewierny Tomasz nie uwierzy póki nie zobaczy tak więc uspokoiłbym jego głód wiedzy, nasycił umysł. Tak więc czas zejść na ziemie i [...]
[...] Barki z Nogami... W ćwiczeniach najlepiej żeby w każdym było choć jedno rozciągające np. klatkę kończąc rozpiętkami... Może ułoż teraz ćwiczenia jeśli Ci pasuje ten plan a wtedy powiem Ci co źle, a co dobrze... Musisz sam popracować nad tym, wtedy szybciej zakumasz co i jak... Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-16 14:16:11
[...] czasem po wypiciu storma/ shocka leje jak glupi co kilkanascie minut. Rekordowo wyszlo mi od wziecia shocka i storma wieczorem jakos moze kolo 18 do pojscia spac okolo 23 to wtedy lałem no.. nie klamiac to bylo nawet z 10 razy Ale tez mi wyjasniono na BFie ze to normalne.. Dieta No wlasnie.. Tutaj po krotkim namysleniu, mysle o dopilnowania [...]
[...] ma tez jednego slusznego treningu odchudzajacego. Jezeli masz wszytsko w porzadku ze swoim systemem hormonalnym, nerkami i tarczyca dziala prawidlowo schudniesz, ale tylko wtedy gdy zaczniesz cwiczyc niezapobiegawczo bo ty ciagle jakikolwiek efekt zbijasz mierzac sie i bojac najmniejszej zmiany w swoim organizmie, nie zwalaj zwiekszenia obwodu [...]
[...] się nie obejdzie-- nie ma nawet dyskusji na ten temat, jeżeli o redukcję czyli rzeźbę--- to najpierw trzeba mieć co rzeźbić czyli masę mięśniowa odpowiednią posiadać-- wtedy myślisz o rzeźbie nie wcześniej. Spróbuj się przełamać i zapisać na siłownię, powinieneś znaleźć czas na ćwiczenia, póki co proponuję kontynuować to co robisz teraz i [...]
[...] zapotrzebowaniu zerowym, tzn. 1800 kcal. Przed testem zapytałam Cię, czy mam dalej iść na zerowym zapotrzebowaniu czy w związku z testem coś ruszyć/ zmienić w diecie. Ty wtedy zaproponowałaś mi zmianę, którą wprowadziłam od początku testu. Oto nasza rozmowa z dnia 15 maja dotyczaca tego tematu: Ja: Obliques - zastanawiam się nad moja dietą, [...]
[...] że będzie słabszy, i może przegrać. Walcząc natomiast wg oficjalnych zasad, po komendzie sędziego może skrócić sobie kąt przyciągając przeciwnika i rozszerzając jego kąt, i wtedy zaatakować hakiem albo z góry, albo i jedno, i drugie. No chyba, że chcesz walczyć kilka dni, jak Santiago w opowiadaniu "Stary człowiek i morze" - to wtedy [...]
Jakoś ostatnimi czasy nie wierzę telewizji, zwłaszcza TVN. Przypomina mi się okres komuny, wtedy informacje były podawane w podobny sposób. Na strajki robotników mówiono wtedy też, że to bandy wichrzycieli, chuligani, itd. Opinię obiektywną można by wyrazić w momencie gdybyśmy znali wszystkie fakty. Widział ktoś z was projekt tego muzeum sztuki [...]
[...] bez drinków ale czemu? przecież też zawierają składniki odżywcze i pełno ww prostych Po to aby zobaczyć jak wygląda dieta bez tych drinków, bo nie zawsze jest trening i wtedy nie można liczyć na te kalorie. Oczywiście jak go niema to nie spożywa się ich ale warto wtedy wiedzieć ile się spożywa kalori w dniu nietreningowym i tak to chciałęm [...]
[...] tamci mnie próbowali jakoś uderzyć, ale chyba 1szy raz w życiu uderzali pięścią, bo ich cepów nie trzeba było nawet parować Udało mi się doyebać jeszcze 1 łebka, i wtedy ruszyła cała ta chołota, czyli pozostałość z tych 10 osób (tak z 6-7), to się skuliłem, łokcie blisko, chroniłem twarz i starałem się przeżyć butowanie. Darli się z [...]
[...] być już Jego sztuką walki- nazywają to Jeet Kune Do koncepcje. Fundamentem koncepcji jest to że biorą idee Bruce i stosują ją różnych rzeczy które nie były (Jego ideą) i wtedy dopiero stają się Jeet Kune Do. W rzeczywistości mówiąc że nie ma Jeet Kune Do, że jest tylko tylko koncepcja, tylko filozofia. To jest dla mnie bardzo krzywdzące! [...]
[...] zejścia, na pewno nie pozwoliłby na pochłaniające czas turlanie się po ziemi, bo brak w tym ekonomi i zbyt wiele człowiek traci energii. Długotrwałem kulanie ma miejsce wtedy i tylko wtedy gdy przeciwnicy: - chcą się po prostu pobawić, lub - posiadają na tyle wyrównany zasób umiejętności, siły itp, że żaden nie jest w stanie szybko wykonać [...]
[...] wegli i tylko rano i lub okolotreningowo. Pierwsze "ladowanie" po 14 dniach, ale tylko z czystych wegli czyli warzywa, owsianka, owoce, ryz, slodkie ziemniaki(wtedy ok 150g), jak zejdziesz ponizej 15% BF to mozesz robic ladowania co 7dni (wtedy ok 200g wegli) Nie zapomniaj wtedy o zejsciu z tluszczami w te dni. Omega3 z ryb [...]
[...] opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza jest dieta i nic nie jest w stanie jej dorównać, niestety taka jest prawda.Odżywki typu gainer ( MASS XXL) mają sens wtedy kiedy spożywamy minimum 4 bardzo dobrze skomponowane posiłki,wtedy możemy sobie pomóc 1/2 porcjami odżywki w celu uzupełnienia diety.Jeszcze lepiej gdyby tych posiłków [...]
[...] ci pomyśleć: fajnie byłoby mieć takiego chłopaka w swojej stajni ... RB: Zaskoczę cię - przegrana z Chadem Dawsonem. Adamek nie mógł się przystosować do stylu Chada - wtedy jeszcze nie wiedziałem o jego kłopotach z wagą, ale robił swoje w ringu, nie rezygnował, nie machnął ręką by tylko przestać na ringu 12 rund i zabrać kasę. I prawie mu [...]
Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna
